拓展训练，全称叫做体验式拓展训练，其实简单来讲，就是通过户外的一系列历城拓展训练项目考验人意志的活动来锻炼人。拓展训练最初是在英国很流行，后来通过香港传进了大陆。拓展训练可以展开的地方很多，可以是山上，可以是海里，只要是有恶劣条件或者是可以进行高强度训练的地方都会成为户外拓展训练的场所。拓展训练的起源还要追溯到第二次世界大战，战争是残酷的，但是战争同时也是非常磨练人的，当反法西斯盟军在大西洋与德国法西斯展开搏斗的时候，船被法西斯给击沉了，所有的船员和士兵全部掉进海里，很多人都死去了，包括身体素质最好的士兵都没有幸免于难，而后来经过研究院的研究发现存活下来的人其实身体素质很一般，但是具有铁人般的意志，所以英国人就了解到了坚强意志的重要性，于是开始了取名为户外拓展训练的磨练人的训练。
通过拓展训练可以达到的效果很多，首先是可以让人们远离喧嚣和浮躁的生活，和大自然进行零距离的接触。其次就是通过进行一系列残酷的训练使得人们注重团队配合，磨练自己的意志，同时也对大自然产生一种敬畏心理，就会更加热衷于保护大自然。可以说，拓展训练是可以完善人的品格和态度的，尤其是坚强的意志对于人之后的发展是有非常大作用的，所以小学生也有了拓展训练。
在现在的学校中开展素质拓展训练不仅符合学校的培养目标也丰富了体育课的内涵，增强体育课的实用性、趣味性，而且对培养学生健康的心理，塑造顽强的意志，树立合作意识和团队精神，增强社会适应能力方面都具有良好的作用。
一、素质拓展训练的起源素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来，训练对象也由海员扩展到军人、工商业团体及学生;范围也由英国发展到世界各地;训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩大到心理训练、人格训练、管理训练。
二、历城素质拓展训练与普通训练的不同
1、学员是主角。这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投人程度。
2、简单游戏蕴涵深刻道理。例如拓展训练项目中的“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”、“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些拓展项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。
由此可见开展大学生素质拓展训练、历城中小学生素质拓展训练乃至青少年素质拓展夏令营对当今学生的心理素质发展具有相当重要的作用和意义！
