活动伊始，大家都还显得比较拘谨，经过教练的气氛调节之后，也放开了不少，在一番快速反应的简单训练之后，基本学员们都已经进入了状态。教练也告诉大家参加这次的活动时要忘记身份、忘记性别、忘记烦恼，全身心的投入训练中去。
拓展训练正式开始后，教练要求大家分为三组，并给自己的小组推举队长，起队名和队歌并制作队旗。一阵讨论过后，力量队、猛虎队和青春队闪亮登场。三支队伍迎接的第一个挑战名为“急速60秒”，要求在60秒时间内将代表1-30的图片按顺序排列。看起来似乎很简单，但难点就在于30张代表数字的图片有易有难，并不是一眼就能看出来的，需要的是众人集思广益。例如，一张图片上写着“弱冠”，那应该是代表"20"，但另一张图片上画着一双筷子，到底是代表"2"还是"11"，这就需要考量了。三支队伍各显神通，经过一番激烈的较量后青春队获得了胜利。
第二个挑战是鼓动人心，要求各队队员手持绳子一端，另一端都系在一个鼓上，通过众人的拉动，使鼓上下晃动，连续弹起鼓面上的网球高度超过10厘米达10次，耗时短者获胜。这个项目很考验队员们的协调性和默契程度，男生用力和女生用力如何取得平衡等等因素都需要考虑到。不过咱们的学员经过2天的熟悉之后已经建立了相当的默契，不一会都完成了这一项目。
